Non serve un armadio di attrezzatura tecnica per correre la tua prima Hyrox. Serve la roba giusta, e sapere perché ti serve. Ecco la lista, divisa tra essenziale e utile-ma-non-indispensabile.
Essenziale
- Scarpe da corsa con buon grip: passi la metà della gara a correre e l’altra metà su superfici che richiedono stabilità (sled, lunges). Una scarpa da running normale va benissimo, l’importante è non usarla la prima volta il giorno della gara.
- Abbigliamento tecnico traspirante: niente cotone. Suda, e il cotone bagnato pesa e irrita.
- Calzini da corsa: possibilmente gli stessi che usi in allenamento, non un paio nuovo di zecca.
- Borraccia per il riscaldamento: in gara trovi punti acqua alle stazioni, ma prima del via ti conviene avere la tua.
- Pettorale e spille: di solito consegnati al check-in, ma controlla sempre le istruzioni della tua tappa.
Utile, non obbligatorio
- Guanti da sled/farmers carry: proteggono i palmi su sled push, sled pull e farmers carry. Molti atleti li usano solo per queste tre stazioni.
- Cinturino o polsini: comodi su wall ball e sandbag lunges, non indispensabili.
- Gel energetici: utili se prevedi di superare i 75-90 minuti di gara, superflui per gare più brevi.
- Cambio asciutto per dopo: finita la gara sei fradicio di sudore, un ricambio in borsa è oro.
Cosa NON serve
Non servono scarpe specifiche “da Hyrox” per la prima gara, non serve un sandbag o uno slitta a casa per allenarti (le trovi nelle box e centri affiliati), non serve nessun integratore particolare oltre a idratazione e, se la gara è lunga, un gel. Il grosso del lavoro lo fa l’allenamento, non la borsa.
Prepara la lista con calma qualche giorno prima, non la sera prima della gara — trovi il piano di allenamento completo nella guida su come allenarti, e le date delle prossime tappe nel calendario.